Power Circuit
Un allenamento a stazioni che unisce forza e cardio: una lezione completa, dinamica e adatta a chi vuole mettersi alla prova.
Quando si svolge
Tre appuntamenti a settimana, alla sera: il lunedì con due turni nella sede Pertini, il venerdì in palestra.
Forza e fiato, nella stessa lezione
Il Power Circuit è un allenamento a stazioni: si lavora a intervalli, passando da un esercizio all'altro con brevi recuperi. In questo modo i muscoli restano coinvolti e il ritmo cardiaco si mantiene alto, per una sessione che unisce tonificazione e resistenza.
Il circuito si adatta a livelli diversi: l'istruttore propone varianti e carichi adatti a ognuno, così chi inizia trova il proprio ritmo e chi è già allenato può spingersi più in là.
Perché sceglierlo
Una lezione completa: forza, resistenza e motivazione del gruppo.
Cardio e forza
Un circuito che alterna lavoro muscolare e ritmo: cuore e muscoli lavorano nella stessa lezione.
Tonificazione total body
Esercizi a corpo libero e con attrezzi per gambe, glutei, addome e parte superiore.
Lezione dinamica
Si passa da una stazione all'altra con brevi recuperi: intensa, mai monotona.
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