GINNASTICA DOLCE

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è una disciplina versatile che può assumere forme differenti in base al tipo di esercizi effettuati. In questo tipo di allenamento gli esercizi sono graduali e agiscono in modo mirato su alcuni muscoli. L’obiettivo, come già accennato, è quello di allenare il corpo senza stressare eccessivamente. È possibile, tuttavia, concentrarsi su specifiche parti del corpo come gambe e glutei, per rafforzare i muscoli e tonificarli. Oppure, di particolare utilità i movimenti mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, utili a prevenire irrigidimenti e mal di schiena che  possono essere eseguiti: La ginnastica dolce ha molti benefici a livello fisico, per esempio:

• Tonifica il corpo
• Corregge le posture scorrette 
• Incrementa la flessibilità muscolare
• Aumenta la consapevolezza corporea
• Migliora il sistema cardio-vascolare
• Promuove uno stile di vita sano e attivo.

In particolare, il lavoro sulla consapevolezza è uno degli aspetti principali di questo tipo di attività: il movimento è finalizzato non solo al rafforzamento fisico, ma a una presa di coscienza di sé più profonda. 


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