TotalBody/Gag

La parola total body workout identifica una metodologia di allenamento che va a stimolare tutti i distretti muscolari attraverso esercizi a corpo libero (o con l’utilizzo di carichi leggeri) per ricercare la tonificazione e il condizionamento muscolare: in particolar modo in questo articolo si andrà a parlare della versione bodyweight di questa metodologia.


A chi è rivolto?


Non necessariamente questa tipologia di training è dedicata al solo mondo femminile: nonostante se ne faccia molto uso nei settori del dimagrimento e della tonificazione nell’ambito del personal training femminile e in quello dei corsi collettivi, il total body workout, se ben programmato e strutturato è un valido alleato per tutti coloro che ricercano una forma “fitness”, integrandolo con classiche sedute in sala pesi.

La seduta risulta generalmente molto più divertente e stimolante di una classica corsetta  sul treadmill, mentre i protocolli di allenamento, spesso impostati sull’HIIT si prestano particolarmente bene alla stimolazione del metabolismo.

ORARI PALESTRINA PERTINI

VENERDI’

dalle 18:10 alle 19:00